Sigara içmeyi bırakan bireylerde, akciğerlerdeki hasarların iyileşmeye başladığı belirtiliyor. İlk 20 dakikada kalp atış hızının düzelmesiyle başlayan iyileşme süreci, 12 saat sonra kan karbondioksit seviyelerinin normale dönmesiyle devam ediyor. Birkaç hafta içinde akciğerlerin iltihaplanması azalırken, 1 yıl içinde kalp hastalığı riski yarı yarıya düşüyor.
Uzmanlar, 10 yıl sonra sigara içmeyen birinin akciğer kanseri riski, sigara içmeye devam edenlerle kıyaslandığında önemli ölçüde azaldığını ifade ediyor. Ayrıca, sigara bırakmanın ardından nefes darlığı ve öksürük gibi belirtilerin de azaldığı gözlemleniyor.
Bu süreçte, bireylerin sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapması, iyileşme sürecini destekliyor. Uzmanlar, sigara bırakma programlarına katılmanın ve psikolojik destek almanın da bu süreçte önemli olduğunu vurguluyor. Sonuç olarak, sigara içmeyi bırakmak sadece bireylerin genel sağlık durumunu iyileştirmekle kalmayıp, akciğerlerin de kendini yenileme sürecine girmesine yardımcı oluyor. Bu durum, sigara içenlerin bırakma kararı alması için güçlü bir motivasyon kaynağı olabilir.
